Doç. Dr. Hanifi ÜÇPUNAR

02.01.2024 19:53 Doç. Dr. Hanifi ÜÇPUNAR

Ayak Burkulması, Bursa

Ayak burkulması, ayak bileği ekleminde yer alan bağların normal hareket sınırlarının ötesine esnemesi sonucu oluşan bir yaralanmadır. Bu durum genellikle ayağın ani dönmesi, yanlış basma veya spor aktiviteleri sırasında meydana gelir. Ayak ve bacak bölgesini birbirine bağlayan bu güçlü eklem, aynı zamanda vücut ağırlığını taşır. Dolayısıyla küçük bir zorlanma bile eklem çevresindeki bağlarda deformasyon, ödem ve ağrıya neden olabilir.

⚕️ Ayak Burkulması Nedir?

Ayak bileği eklemi; kemikler, bağlar (ligamentler) ve kaslardan oluşur. Bu yapı, hareket esnasında oldukça dayanıklı olsa da ani dönme hareketleri liflerin gereğinden fazla gerilmesine yol açabilir. Bu gerilme sonucunda bağlarda kısmi veya tam yırtıklar meydana gelir. Bu duruma ayak bileği burkulması denir.

💡 Ayak Burkulması Belirtileri

Burkulma esnasında genellikle bir “çıt” sesi hissedilir veya duyulur. Ardından ani ve keskin bir ağrı başlar. Diğer belirtiler:

Üzerine basarken şiddetli ağrı
Bilek çevresinde şişlik ve morarma
Hareket ettirmede zorlanma
Dokunmakla hassasiyet
Yürürken veya ayakta dururken dengesizlik

🩹 Ayak Burkulması Nasıl Geçer?

Ayak burkulmalarının çoğu hafif düzeydedir ve evde uygulanabilecek basit önlemlerle iyileşir. Ancak ciddi burkulmalarda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurmak gerekir.

Evde Uygulanabilecek İlk Yardım Yöntemleri (RICE Protokolü)

Rest (İstirahat): Ayağın üzerine basmayın, mümkünse dinlenin.
Ice (Buz Uygulaması): İlk 24 saatte her 2-3 saatte 20 dakika boyunca buz kompresi uygulayın.
Compression (Sargı): Elastik bandajla bileği destekleyin.
Elevation (Yükseltme): Ayağı kalp seviyesinin üzerinde tutun.

Ayrıca, doktor tavsiyesiyle ağrı kesici veya ödem giderici ilaçlar kullanılabilir.

🕒 Ayak Bileği Burkulması Kaç Günde İyileşir?

Hafif burkulmalar: 3–7 gün içinde iyileşir.
Orta düzey burkulmalar: 2–3 haftayı bulabilir.
Bağ yırtığı veya kırık şüphesi olan durumlarda: iyileşme süresi 6–8 haftayı aşabilir.

Doğru tedaviye rağmen ağrı geçmiyorsa veya şişlik artıyorsa mutlaka ortopedi uzmanına başvurulmalıdır.

💧 Ayak Burkulması ve Ödem Tedavisi

Burkulma sonrası oluşan ödem, dokuların hasar gördüğünü gösterir. Bu durumda:

Ayağı sabitlemek ve istirahat ettirmek,
Buz torbası uygulamak,
Gerekirse kısa süreli antiinflamatuar ilaç tedavisi uygulanması önerilir.
Ödem uzun sürüyorsa ya da ağrı giderek artıyorsa, altta bağ kopması veya kırık gibi ciddi bir sorun olabilir.

🌿 Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Bitkisel veya geleneksel yöntemlerin çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bu nedenle yalnızca hekim önerileri doğrultusunda hareket edilmelidir.
Ancak hafif vakalarda destekleyici uygulamalar yapılabilir:

Elastik bandajla topuktan başlayarak bileği desteklemek
Hafif masaj ve ılık duşla kasları rahatlatmak
Kasları güçlendirmek için hafif esneme egzersizleri yapmak

🏋️‍♀️ Ayak Burkulması Egzersizleri

İyileşme sürecinden sonra bilek çevresindeki kasların güçlendirilmesi, tekrar burkulma riskini azaltır.
Evde yapılabilecek bazı egzersizler:

Tek ayak üzerinde kısa süreli denge çalışması
Step tahtasında hafif tempo hareketleri
Çömelme veya parmak ucunda durma egzersizleri

Egzersiz programı kişiye özel olmalı ve ortopedi uzmanının önerisiyle belirlenmelidir.

🏥 Ayak Burkulduğunda Hangi Doktora Gidilmeli?

Ayakta şiddetli ağrı, morarma, basamama veya uzun süren şişlik varsa Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.
Gerekli durumlarda röntgen, MR veya ultrasonografi ile bağ, kas ve kemik yapıları detaylı olarak incelenir.

📍 Bölgedeki Hastalarımıza Özel Bilgilendirme

Bursa merkezli kliniğimiz, Bilecik, Kütahya, Eskişehir, Balıkesir, Çanakkale, Yalova ve İstanbul illerinden gelen hastalarımız için kolay ulaşılabilir bir konumdadır.
Tüm Marmara Bölgesi’nden gelen hastalarımız, ameliyat ve tedavi süreçlerinde ulaşım ve kontrol açısından herhangi bir zorluk yaşamadan merkezimize güvenle ulaşabilmektedir.
Modern ortopedi ve travmatoloji cerrahisi yöntemleriyle bölge genelinde omurga cerrahisi, eklem protezleri, sporcu cerrahisi ve travma tedavileri alanlarında hizmet vermekteyiz.

👨‍⚕️ Hekim Bilgileri

Doç. Dr. Hanifi Üçpunar
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

🎓 Tıp Fakültesi: Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi (İngilizce)
🏥 Uzmanlık: Baltalimanı Kemik Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi
🩻 Üst İhtisas (Fellowship): Omurga Hastalıkları Cerrahisi
📘 Doçentlik: Baltalimanı Kemik Hastalıkları EAH – Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği