Bel fıtığı nedir?
Bel fıtığının nedenleri nelerdir?
Bel fıtığının tedavisi nasıldır?
Ameliyatsız bel fıtığı tedavileri nelerdir?
Bel fıtığı ağrısına ne iyi gelir?
Patlayan fıtık iyileşir mi?
Bel Fıtığında Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalı?
Doç. Dr. Hanifi Üçpunar
Bursa
Bel fıtığı, bel bölgesinde yer alan omurga disklerinden birinin çıkıntı yaparak omurilik veya sinirlere baskı yapması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır.
Bel fıtığının nedenleri arasında aşırı zorlanma, kamburluk, duruş bozuklukları, hareketsizlik, yaşlanma, obezite, sigara kullanımı, travma, genetik faktörler ve disk dejenerasyonu gibi etmenler bulunabilir.
Bel fıtığının tedavisi, hastalığın şiddetine ve semptomların ciddiyetine göre değişebilir. Hafif vakalarda istirahat, fizik tedavi, ilaçlar ve bel egzersizleri yeterli olabilirken, daha şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir.
Ameliyatsız bel fıtığı tedavileri arasında egzersizler, masaj, manuel terapi, akupunktur, kiropraktik tedavi ve epidural steroid enjeksiyonları bulunmaktadır.
Bel fıtığı ağrısına iyi gelebilecek yöntemler arasında sıcak veya soğuk uygulamalar, masaj, egzersizler, yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcı yöntemler yer alabilir.
Patlayan fıtık olarak da adlandırılan bel fıtığı vakalarında, semptomların şiddeti ve hastanın genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak tedavi yöntemi belirlenir. Ciddi vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir, ancak hafif vakalarda ameliyatsız tedavi yöntemleri etkili olabilir.
Bel fıtığı tedavisi, her birey için farklılık gösterebilir. Bu nedenle, semptomlarınızın şiddetlenmesi durumunda, öncelikle bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Bel Fıtığının Nedenleri Nelerdir?
1. Disk dejenerasyonu: Omurga disklerinin yıpranması veya aşınması sonucu bel fıtığı oluşabilir.
2. Zorlanma: Aşırı fiziksel aktivite veya ağır yük kaldırma gibi zorlayıcı aktiviteler sonucu bel bölgesindeki kaslar ve omurga diskleri zarar görebilir.
3. Yaşlanma: Yaşlanma süreciyle birlikte omurga diskleri elastikiyetini kaybederek daha kolay zarar görebilir.
4. Duruş bozuklukları: Yanlış duruş, özellikle uzun süreli oturma veya ayakta durma, bel bölgesindeki kasların zayıflamasına ve disklerin hasar görmesine neden olabilir.
5. Obezite: Vücut ağırlığının fazla olması, bel bölgesine ekstra baskı uygulayarak omurga disklerine zarar verebilir.
6. Sigara kullanımı: Sigara içmek, omurga diskleri ve kan damarları üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.
7. Travma: Bir kaza veya düşme sonucu bel bölgesi zarar görebilir.
8. Genetik faktörler: Ailede bel fıtığı öyküsü olan kişilerde, hastalığın oluşma riski daha yüksek olabilir.
9. Disk kayması: Omurga diskleri zamanla yerinden kayabilir ve omurilik veya sinirlere baskı yaparak bel fıtığına neden olabilir.
10. Spinal stenoz: Omurganın daralması sonucu, omurilik veya sinirlerde baskıya neden olabilir. Bu da bel fıtığına yol açabilir.
Bu nedenlerden herhangi birinin veya birkaçının birleşmesi, bel fıtığının oluşmasına yol açabilir.
Bel fıtığının tedavisi, hastalığın şiddetine, semptomların ciddiyetine ve hastanın genel sağlık durumuna göre değişebilir. Bel fıtığının tedavi yöntemleri şunlardır:
1. İstirahat: Hafif bel fıtığı durumlarında, belirtiler çoğu zaman istirahat ve yatak istirahati ile tedavi edilebilir.
2. İlaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, kas gevşetici ilaçlar, kortikosteroidler veya antienflamatuar ilaçlar, bel fıtığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Fizik tedavi: Bel fıtığı hastaları için özel olarak tasarlanmış fizik tedavi egzersizleri, bel bölgesindeki kasları güçlendirerek semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Epidural steroid enjeksiyonları: Steroid enjeksiyonları, omuriliğe yakın bir bölgeye doğrudan enjekte edilerek, bel fıtığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Akupunktur: Akupunktur, bel fıtığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir diğer alternatif tedavi yöntemidir.
6. Kiropraktik tedavi: Kiropraktik tedavi, omurgadaki hafif ayarlamalarla bel fıtığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Masaj: Bel fıtığı hastaları için özel olarak tasarlanmış masaj teknikleri, semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
8. Cerrahi: Cerrahi müdahale, diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı veya hastalığın şiddetli olduğu durumlarda gerekli olabilir.
Kesin ameliyat gerekçeleri, semptomların şiddetinin çok yüksek olması, sinir sıkışması nedeniyle idrar veya dışkı kaçırma, kas güçsüzlüğü olduğu zamandır.
Farklı tedavi yöntemlerinin başarı oranları, hastalığın şiddetine ve semptomların ciddiyetine göre değişebilir. Ancak çoğu tedavi yöntemi bel fıtığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Cerrahi müdahale gerektiren durumlarda, başarı oranı genellikle yüksektir, ancak her hasta için farklılık gösterir.
Bel fıtığı hastalarının günlük yaşamlarında faydalı olabilecek bazı öneriler şunlardır:
1. Düzgün duruş: Doğru duruş, belinizi ve omurganızı koruyarak bel fıtığı semptomlarını hafifletir. Otururken ve ayakta dururken sırtınızı düz tutun.
2. Aktif olmak: Düzenli olarak egzersiz yapmak, bel bölgesindeki kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır. Ancak, ağır yük kaldırmaktan veya uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak önemlidir.
3. Doğru yatak seçimi: Sert bir yatak, bel fıtığı ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, çok sert bir yatak da ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, kişisel tercihlere göre orta sertlikte bir yatak tercih edebilirsiniz.
4. Oturarak çalışmak: Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının ve oturarak çalışın. Ancak, otururken uzun süre sabit kalmak da bel fıtığı semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, düzenli olarak ara verin ve belinizi hareket ettirin.
5. Uzun süreli seyahatler: Uzun süreli araba yolculukları veya uçak seyahatleri sırasında sık sık mola verin ve belinizi esnetin.
6. Ağırlık kontrolü: Fazla kilolu olmak bel fıtığı semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
7. Sigarayı bırakmak: Sigara içmek bel fıtığı semptomlarını kötüleştirir.
8. Doğru ayakkabı seçimi: Yüksek topuklu ayakkabılar veya sert tabanlı ayakkabılar bel fıtığı semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle, düz tabanlı, rahat ayakkabılar tercih edin.
9. Pozisyon değiştirme: Otururken veya uzun süre ayakta kaldıktan sonra belinizi hareket ettirin ve düzenli aralıklarla pozisyon değiştirin.
Bel Fıtığında Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?
Bel Fıtığında En İyi Uyku Pozisyonları Nelerdir?
1) Yan yatış pozisyonu: Bu uyku pozisyonu, bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak yan yatmak suretiyle elde edilir. Omurganızın hizalanmasına yardımcı olacak ve bel fıtığınız üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
2) Sırt üstü yatış pozisyonu: Sırt üstü uyuduğunuzda, dizlerinizin altında bir yastık kullanmak omurganızı hizada tutmak için hayati önem taşır. Fıtıklaşmış diskler üzerlerine baskı uygulandığında ağrıya neden olabilir, bu nedenle bu pozisyon bu baskıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
3) Cenin Pozisyonu: Bel fıtığından muzdarip olduğunuzda, bu genellikle uyumak için en rahat pozisyondur. Cenin pozisyonu, dizlerinizi göğsünüze doğru çekerek yan yatmakla elde edilir. Bu pozisyon omurganızdaki baskıyı azaltır ve iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlar.
4) Yatar Pozisyon: Bu pozisyonda uyurken omuzlarınız ve başınız desteklenmelidir. Başınızın altında bir yastık ve dizlerinizin altında başka bir yastık kullanın. Bu, omurganızdaki ve boyun fıtığınızdaki baskıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Yüz üstü yatmada insanların yüzünü sağa veya sola yatırdığı için omurga burkulma olur. Bu yüzden önerilmemektedir. Ancak bazı hastalar rahat pozisyon olarak yüz üstü yatmayı tercih edebilir. Eğer böyle bir durum tecrübe ederseniz siz de yüz üstü uyuyabilirsiniz.
https://www.spine.org/KnowYourBack/Conditions/Degenerative-Conditions/Herniated-Lumbar-Disc
https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Herniated-Disc
Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi Skolyoz doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları
Bursa Skolyoz Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi ortopedi doktoru, Bursa Ortopedi doktor Yorumları, Bursa Ortopedi doktorları Devlet, Bursa Ortopedi Hastanesi, Bursa Ortopedi profesörleri, Bursa nöbetçi Ortopedi Doktoru, Bursa Devlet Hastanesi en iyi Ortopedi doktoru, bursa şehir hastanesi'nde en iyi ortopedi doktorları, Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi skolyoz doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları, Bursa skolyoz Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları
