Romatoid Artritiniz İçin Ev Çözümleri
Romatoid artrit tedavisinde kullanılan son teknoloji ilaç tedavilerin yerini hiçbir şey tutamaz ancak bu, tedaviler arasında durumunuzu daha yönetilebilir hale getirmek için sahip olduğunuz zamanı en iyi şekilde değerlendiremeyeceğiniz anlamına gelmez.
Semptomlarınıza yardımcı olmak ve yaşam kalitenizi artırmak için kendi başınıza yapabileceğiniz bazı şeyler arasında aşağıdaki gibi ev ilaçları bulunmaktadır:
Su Egzersizleri: Yüzme veya sadece havuzda yürüme gibi aktiviteler, hastaların eklemlerini ve kaslarını koşu gibi karada yapılan egzersizlerin ek etkisi olmadan dirence karşı hareket ettirmelerini sağlayabilir.
Tai chi: Yavaş ve nazik hareketler temeline dayanan Tai chi, eklemler ve dokular üzerindeki etkiyi sınırlarken hareketi teşvik eden bir başka egzersiz şeklidir. 2013 yılında yapılan bir çalışma, tai chi'nin ağrı ve sertliğin azalmasına katkıda bulunduğunu ortaya koymuştur.
Yoga: Bu noktada bir tema tespit ediyor olabilirsiniz. Yavaş ve nazik hareketler romatoid artrit ve diğer enflamatuar rahatsızlıkları olan kişiler için çok önemlidir. Yoga, esnekliği ve gücü artırırken, katıldıkları yoga türüne bağlı olarak insanların nefes almaya ve meditasyona odaklanmalarına da yardımcı olabilir. Meditasyon hakkında daha fazla bilgi için bizi izlemeye devam edin.
Sıcak ve soğuk terapi: Basit ama etkilidir. Sıcak paketler ve buz paketleri ağrıyı tedavi etmek için kullanılabilir. Güne sıcak bir duşla başlamak bile artritik ağrı yaşayan insanlar için faydalı olabilir.
Meditasyon: Romatoid artrit gibi kronik rahatsızlıklar fiziksel sağlığın yanı sıra ruh sağlığına da zarar verebilir. Farkındalık temelli stres azaltma ile meşgul olmak, "insanların her ikisi de bağışıklık sistemini tehlikeye atan ağrı ve stresi yönetmelerine yardımcı olabilir."
