Doç. Dr. Hanifi ÜÇPUNAR

24.09.2023 21:23 Doç. Dr. Hanifi ÜÇPUNAR

Skolyozda Sakıncalı Yani Kaçınılması Gereken Sporlar, Bursa

Skolyozda Kaçınılması Gereken Sporlar

Spor yapmak skolyoza neden olmazken, bazı tekrarlayan veya yüksek riskli aktiviteler sorunu şiddetlendirebilir.

Skolyozlu tüm çocukların kaçınması gereken bazı egzersiz türleri vardır, ancak belirli eğri türleri için özellikle yasak olan spor tipleri vardır. Birçok spor eğlence amaçlı olarak oynanabilir, yani eğlence için kısa süreli yapıldıktan sonra (haftada maksimum 1 saat) skolyoza sahip olan çocuk her sporu veya oyunu yapabilir. Ancak profesyonel eğitimde saatlerce tekrarlayan hareketler yapılması nedeniyle kasların tümüne yayılan güçlendirme olmadığı için skolyozda artma görülebilir.

Jimnastik

Genel olarak eğlence için amatör jimnastik sporu güvenli olabilir; ancak, sık sık saatlerce ileri veya yarışmalı cimnastiklere katılmak, eğri ilerlemesini tetikleyebilir.

Bale

Yüzme gibi, bale de daha fazla hipokifotik (sırt kamburluğunun azalması) bir omurga ile sonuçlanabilecek bir aktivitedir. Özellikle ana eğriliği sırt bölgesinde olan çocuklar u spordan kaçınmalıdır.

Trambolin

Trambolin üzerinde zıplamak, bacak kaslarınızı güçlendirmek için mükemmel olabilir, ancak bel tipi skolyozu olanlar bundan kaçınmalıdır. Aşağıya doğru iniş kuvveti omurgayı zorlayarak skolyozun kötüleşmesine neden olur.

Çoğu zaman bir sporu tamamen bırakmak gerekli değildir; ancak, genç sporcular aşağıdaki faaliyetlere katılımlarını sınırlandırmalıdır:

Yüksek aktiviteli sporlara tekrar tekrar katılmak, omurga üzerinde önemli bir stres oluşturur ve zamanla skolyozu şiddetlendirebilir. Buna futbol gibi travmatik sporların yanı sıra aşağıdakileri içeren sporlar da dahildir:

Çömelme

Başın üzerinde ağırlık kaldırma

Sert inişler (örn. amigoluk, jimnastik)

Uzun mesafe koşusu (400 metreden fazla)

Trambolin (aşağı doğru iniş kuvveti omurgayı zorlar)

Dansçılar, jimnastikçiler ve yüzücülerde torasik omurgayı tekrar tekrar uzatmak - örneğin bir sırt kıvrımında - omurların skolyoz eğrisinin boşluğuna daha fazla dönmesine neden olur ve bu da genellikle hızlı ilerlemeyi sağlar. Genç sporcular, aşağıdakilerle uğraşırken geriye doğru bükülmeleri sınırlamalı ve duruş pozisyonlarını sık sık değiştirmelidir.

Omurgayı asimetik çalıştıran ve eğriliklerde ilerle riski yaratan sporlar:

Bale

Jimnastik

Yoga

Artistik patinaj

Tenis

Kayak yapmak

Cirit atma

Ağırlık Kaldırma

Eğriliğin türüne bağlı olarak belirli egzersizler sınırlandırılmalı veya bunlardan kaçınılmalıdır, ANCAK

SKOLYOZ ve SPORA KATILIM BİR ARADA OLABİLİR VE OLMALIDIR DA

https://drhanifiucpunar.org/