Düz Taban Hastalığında Ayakkabı Seçimi
Geniş kalıp ayakkabı tercih edilmeli. Geniş taban olarak da ifade edilebilir.
1 numara büyük ayakkabıdan fayda görebilirsiniz.
Parmak kısımları sivri veya önü dar olan ayakkabılardan kaçınılmalı
Ayakkabının önü ayak parmaklarını ezmeyecek kadar yüksek olmalıdır.
Ön kısmı geniş olan ayakkabılar parmak uçlarının ayakkabı içinde yayılmalarına izin verir.
Bu, ayağın ön yarısındaki baskıyı azaltarak ağrı ve bünyonların (kızarıklıkla, ısı artışı ile, ağrı ile kendini belli eden kemik çıkıntılar) önlenmesine yardımcı olabilir. Özellikle halluks valgusu olan kişiler için bu çok elzemdir.
Yüksek topuklu ayakkabı giymek ayağın ön yarısına çok fazla baskı uygular. Ağrıya neden olabilir ve tendonlara zarar verebilir. Mümkünse, yastıklamalı ve topuk destekli alçak bir topuk seçin.
Farklı ayakkabılar farklı ihtiyaçları karşılar. Örneğin, bir kişi işte tüm gün ayakta durmak için bir ayakkabı stiline ve egzersiz için bir başka ayakkabıya ihtiyaç duyabilir.
Ayakkabılar içinde tabanlık kullanabilirsiniz. Duruş bozukluğunu ve postürünüzü düzelttiği için ağrınızı rahatlatır.
Ayakkabı alırken, iç kısmında yükseklik olan (medial ark desteği) olan ayakkabıları tercih edin. Bunlar daha çok spor ayakkabı mağazarında ortopedik ayakkabı olarak pazarlanırlar. Yanlış değildir fakat bu tabanlığa sahip olan ayakkabılar arasında, düz taban olan ayağınızın şeklini alabilecek foam tarzında malzemeye sahip ayakkabılar daha uygun olacaktır.
Düz taban olan kişilerde ayak burkulmamaları sıktır. Ayağı saran, düz tabana adapte ayakkabılar giymek faydalı olacaktır.
Hafifçe yükseltilmiş topuklu ayakkabılar orta tabanınızdaki baskıyı azaltır ve ayak ağrısını hafifletir. 1-3 cmlik bir topuk yüksekliği ayak ağrısına yardımcı olmak için yeterli olabilir. Daha kalın topuk tabanına sahip spor ayakkabılarının yanı sıra elbise ayakkabılarında da yükseltilmiş topuk tercih edin.
Bağcıklı veya cırt bantlı ayakkabılar, ayakkabının üst kısmının ayağınızın etrafına oturma şeklini özelleştirmenize olanak tanır. Bağcıkları ayağınızın farklı kısımlarının genişliğine göre ayarlayabilirsiniz, böylece eşit destek alırsınız. Ayağınıza ayakkabının içinde doğru miktarda yer vermek, ağırlığınızı tabanınıza eşit olarak dağıtmanızı sağlar.
Düz tabanlı kişiler, güçlendirilmiş topuklu ayakkabılar seçmelidir. Ayakkabıdaki sağlam bir topuk dolgusu, ayağa destek sağlar. Böylece, topuk ve ayağın kemiklerini baldır kasına bağlayan tendonu yani aşil tendonunu koruyabilir. Bu tendon topuk kemiğini baldır kasına bağlar.
Ticari Markalardan ayakkabılardan öneriler:
1.
https://www.nike.com/in/a/best-running-shoes-for-flat-feet
bu linkte Nike firmasının düz taban hastalarada uygun olan ayakkabı önerilerini görebilirsiniz.
2.
Ayrıca Sketcher firmasının ve diğer değişik firmaların arch fit modelleri (ayağın tabanındaki kavse destek olan) modellerini deneyebilirsiniz.
3. Roccer bottom ayakkabı yani kayık taban ayakkabılar yine farklı firmalarda mevcuttur.
bu modellerle de ayak ve taban ağrıları rahatlayan hastalarımız mevcuttur.
4. Ayak taban basınç ölçümüne göre üretilen kişiye özel tabanlıklar bilimsel olarak önerimizdir.
Merkezimizde ayak pedogram - ayak ölçüm cihazı ile ayağın tabanındaki basınç haritasına ve duruş postür analizine göre tabanlık üretilmekte olup (tercihen Poliüretan veya EVA), bilimsel olarak merkezimize veya bu cihazın olduğu merkezlere başvurmanızı öneririm.
