0 507 220 62 32 0 507 220 62 32 hanifiucpunar@gmail.com

Duruş Bozukluğu Nedir, Nasıl Tedavi Edilir, Neden Olur?

Duruş Bozukluğu Nedir?

 

Duruş bozukluğu, kişinin vücudunun yanlış pozisyonlarda uzun süre kalmış olması sonucu gelişen bir rahatsızlıktır. Genellikle uzun süre oturmak veya ayakta durmak gibi pozisyonlarda çalışan kişilerde görülür. Duruş bozukluğu, vücudun kaslarının zayıflaması, esnekliğinin azalması veya yanlış kullanılması nedeniyle meydana gelir. Bu durum, zamanla ciddi ağrıya ve hatta sakatlığa neden olabilir.

 

Poliklinikte en sık sorulan soru ve cevabıyla devam etmek itersek;

 

Evet, ağır çanta taşımak duruş bozukluğuna neden olabilir. Ağır çantaların düzensiz bir şekilde taşınması, omuzların yüksek olması veya bir tarafta daha ağır bir yük taşımak, omurga, boyun ve omuzlarda ağrıya neden olabilir. Bu ağrılar, omuzlardaki kaslarda zayıflamaya ve boyun ve sırt kaslarında aşırı gerilmeye neden olarak duruş bozukluğuna yol açabilir.

 

Bu nedenle, ağır yüklerin taşınması özellikle uzun süreli taşınmaları sırasında duruş bozukluğuna neden olabileceğinden, mümkün olduğunca azaltılması veya doğru şekilde taşınması önerilir. Eğer sıklıkla ağır yükler taşımanız gerekiyorsa, sırt çantası kullanmak veya yükü dengeli bir şekilde iki elinizle taşımak gibi alternatif yolları deneyebilirsiniz. Ayrıca, sırt, boyun ve omuzlarınızı güçlendiren egzersizler yaparak da duruş bozukluğunu önleyebilirsiniz.

 

Duruş Bozukluğu Belirtileri

 

Duruş bozukluğunun en yaygın belirtileri arasında şunlar yer alır:

 

Yüksek omuzlar veya eğik omuzlar

Başın öne doğru çıkması

Kamburluk veya sırtın yuvarlanması

Belde kamburluk veya çıkıntı

Düz tabanlık

Kalça veya pelvis eğriliği

Duruş Bozukluğunun Nedenleri

 

Duruş bozukluğunun birçok nedeni olabilir. Bunların bazıları şunlardır:

 

Fiziksel aktivite eksikliği: Fiziksel aktivite eksikliği, kasları zayıflatarak ve esnekliği azaltarak duruş bozukluğuna neden olabilir.

Yanlış pozisyon: Uzun süreli yanlış pozisyonlar, özellikle ayakta veya otururken, kasları ve kemikleri yanlış şekilde kullanmaya zorlayarak duruş bozukluğuna yol açabilir.

Kötü alışkanlıklar: Kötü alışkanlıklar, özellikle yanlış yürüme veya oturma pozisyonu gibi alışkanlıklar, duruş bozukluğuna neden olabilir.

Travma veya yaralanmalar: Travma veya yaralanmalar, kasları ve kemikleri etkileyerek duruş bozukluğuna neden olabilir.

 

Doğumsal nedenler: Doğumsal nedenler, doğum öncesi ya da sonrası dönemde ortaya çıkan faktörler nedeniyle duruş bozukluğuna neden olabilir.

Duruş Bozukluğu Egzersizleri

 

Duruş bozukluğu tedavisi için birçok yöntem mevcuttur. Egzersizler, duruş bozukluğunun tedavisinde etkili bir yöntemdir. İşte duruş bozukluğu için bazı egzersizler:

 

 

 

Duruş bozukluğu tedavisi için birçok yöntem mevcuttur. Egzersizler, duruş bozukluğunun tedavisinde etkili bir yöntemdir. İşte duruş bozukluğu için bazı egzersizler:

 

Sırt Streching: Sırt kaslarınızı esnetmek için bir çift hafif dambıl alın ve iki elinizle tutun. Dambıllı göğsünüzde tutarken, ellerinizi geriye doğru çekerek omuzlarınızı geriye doğru çekin. Bu pozisyonda 5-10 saniye bekleyin ve ardından rahatlayın. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

 

Plank: Plank, karın kaslarınızı ve sırt kaslarınızı güçlendirmek için etkili bir egzersizdir.

 

Squat: Squat hareketi, kalça kaslarınızı güçlendirir ve bel, kalça ve bacakları düzgün hizalamaya yardımcı olur. Bu hareket için, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, göğsünüzü kaldırın ve belinizi hafifçe kıvırın. Dizlerinizi bükerek yavaşça çömelin ve sonra yavaşça doğrulun. 10 tekrar yapın.

 

Yüzme: Yüzme, duruş bozukluğunu düzeltmek için mükemmel bir egzersizdir. Sırt kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendirirken, aynı zamanda genel bir fitness seviyesi sağlar.

 

Pilates: Pilates, vücudunuzun doğru hizalamasını sağlamaya yardımcı olan bir egzersizdir. Pilates dersleri, sırt, omuz, kalça ve karın kaslarınızı güçlendirebilir.

 

Duruş Bozukluğu Önleme Yolları

 

Duruş bozukluğunu önlemek için, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

 

Doğru duruş: Doğru duruş, omurga sağlığı için çok önemlidir. Ayakta dururken, kulaklarınızın omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun. Sırtınızı düz tutun ve omuzlarınızı geriye doğru çekin.

 

Egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, kaslarınızın güçlenmesine ve esnekliğinin artmasına yardımcı olur. Bu da duruş bozukluğunu önlemeye yardımcı olabilir.

 

Yürüyüş: Yürüyüş, duruş bozukluğunu önlemek için mükemmel bir egzersizdir. Düzenli yürüyüş yapmak, sırt kaslarınızı güçlendirir ve omurganızın doğru hizalanmasını sağlar.

 

Ergonomik çalışma koşulları: İş yerinde ergonomik çalışma koşullarının sağlanması, duruş bozukluğunun önlenmesine yardımcı olur. Düzenli aralıklarla kalkıp esneme hareketleri yapmak, vücudunuzun kaslarını ve eklem esnekliğini korur.

 

Sonuç

 

Duruş bozukluğu, vücudun yanlış pozisyonlarda uzun süre kalmış olması sonucu gelişen bir rahatsızlıktır. Bu durum, zamanla ciddi ağrıya ve hatta sakatlığa neden olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, doğru duruşu takip etmek ve ergonomik çalışma koşullarına dikkat etmek, duruş bozukluğunu önlemeye yardımcı olabilir.

 

 

Duruş bozukluğu sık Sorulan Sorular

 

Duruş bozukluğu nedir?

Duruş bozukluğu, vücudun yanlış pozisyonda uzun süre kalmasından kaynaklanan bir durumdur. Bu durum, kasların zayıflaması, esnekliğinin azalması veya yanlış kullanılması nedeniyle meydana gelir.

 

Duruş bozukluğu neye sebep olur?

Duruş bozukluğunun birçok sebebi vardır. Bunlar arasında fiziksel aktivite eksikliği, yanlış pozisyon, kötü alışkanlıklar, travma veya yaralanmalar ve doğumsal nedenler sayılabilir.

 

Duruş bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Duruş bozukluğu teşhisi için bir doktor veya fizyoterapist tarafından muayene yapılır. Genellikle postür analizi yapılır ve gerekirse X-ray veya MRI gibi görüntüleme testleri kullanılır.

 

Duruş bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Duruş bozukluğunun tedavisi egzersiz, fizik tedavi, masaj terapisi ve diğer alternatif tedaviler gibi birçok yöntemle mümkündür. Ayrıca, duruş bozukluğu tedavisinde ergonomik ayarlamalar, yastıklar, korse ve özel ayakkabılar gibi yardımcı cihazlar da kullanılabilir.

 

Duruş bozukluğu ne kadar sürede düzelir?

Duruş bozukluğunun düzelme süresi, duruş bozukluğunun ciddiyetine, tedavi yöntemine ve kişinin yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Genellikle, tedaviye düzenli olarak devam edildiği takdirde, duruş bozukluğunun düzelmesi birkaç hafta ila birkaç ay arasında değişebilir.

 

Duruş bozukluğu önlenir mi?

Duruş bozukluğunu önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmak, doğru pozisyonda oturmak ve yürümek, ergonomik mobilyalar kullanmak, düzenli aralıklarla mola vermek ve ağır yükleri doğru şekilde kaldırmak önemlidir.

 

Duruş bozukluğu ciddi bir sorun mu?

Duruş bozukluğu, zamanla ciddi ağrı ve hatta sakatlıklara neden olabilen ciddi bir sorundur. Bu nedenle, duruş bozukluğu belirtileri fark edildiğinde, tedavi edilmesi önemlidir.

 

 

 

“Duruş bozukluğu egzersizleri”

“Duruş bozukluğu Testi”

“Evde duruş bozukluğu Tedavisi”

“Duruş bozukluğu Belirtileri”

“Boyun duruş bozukluğu Egzersizleri”

“Duruş bozukluğu Tedavisi”

“Duruş bozukluğu düzelir mi”

“Duruş bozukluğu neden olur”

“Evde duruş bozukluğu Tedavisi”

“Duruş bozukluğu egzersizleri”

“Duruş bozukluğu tedavisi için Hangi doktora Gidilir”

“Duruş bozukluğu Testi”

“Duruş bozukluğu ne kadar sürede düzelir”

“Duruş bozukluğu düzelir mi”

“Duruş bozukluğu Belirtileri”

“Duruş bozukluğu fizik tedavi”


Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi Skolyoz doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları

Bursa Skolyoz Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi ortopedi doktoru, Bursa Ortopedi doktor Yorumları, Bursa Ortopedi doktorları Devlet, Bursa Ortopedi Hastanesi, Bursa Ortopedi profesörleri, Bursa nöbetçi Ortopedi Doktoru, Bursa Devlet Hastanesi en iyi Ortopedi doktoru, bursa şehir hastanesi'nde en iyi ortopedi doktorları, Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi skolyoz  doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları, Bursa skolyoz  Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları, Diz iğnesi isimleri, Dizde sıvı kaybı iğnesi yaptıranlar, Dize yapılan iğne yorumlar, Dize yapılan iğnenin yan etkileri, Diz sıvı iğnesi markaları, Dizde sıvı kaybı iğnesi Zararları, Hyaluronik asit diz iğnesi, Dize yapılan iğne Ne zaman etki Eder, Kuru iğne ücreti, Kuru iğne tedavisi seans ücreti 2023, Recover iğne Fiyatı, Recover iğne fiyatı 2023, Kuru iğne yaptıranların Yorumları, Recover diz iğnesi, Fıtık iğnesi fiyatı, Devlet hastanesinde kuru iğne tedavisi, Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi Skolyoz doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları, Bursa Skolyoz Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi ortopedi doktoru, Bursa Ortopedi doktor Yorumları, Bursa Ortopedi doktorları Devlet, Bursa Ortopedi Hastanesi, Bursa Ortopedi profesörleri, Bursa nöbetçi Ortopedi Doktoru, Bursa Devlet Hastanesi en iyi Ortopedi doktoru, bursa şehir hastanesi'nde en iyi ortopedi doktorları, Bursa Skolyoz Doktorları, Bursa'da en iyi skolyoz  doktoru, Bursa Skolyoz Fizik tedavi, Bursa Skolyoz Tedavisi, Bursa Şehir Hastanesi Skolyoz Doktorları, Bursa skolyoz  Korsesi, Schroth egzersizleri Bursa, En iyi Skolyoz Doktorları, En iyi Pediatrik ortopedist Bursa, bursa'da en iyi ortopedi doktoru, Pediatrik Ortopedi bölümü olan Hastaneler, Ortopedi doktoru Bursa, En iyi pediatrik ortopedist Ankara, Pediatrik Ortopedi Devlet Hastanesi, Şehir Hastanesi en iyi Ortopedi doktoru, Devlet Hastanesi nde en iyi Ortopedi doktoru, robotik diz protezi bursa, robotik kalça protezi bursa, kemik kırığı, tendon kopmasıi ön çapraz bağ ameliyatı, menisküs yırtığı bursa, bursa'da en iyi menisküs doktoru, PRP menisküs tedavisi fiyatları, PRP menisküs tedavisi yorumları, Menisküs iğnesi fiyatı 2023, Menisküs iğnesi nasıl yapılır, Menisküs yırtığı kök hücre tedavisi Fiyatları, Menisküs iğnesi fiyatı, Menisküs kök hücre tedavisi yorumları

Paylaş:    

Hastalığınızı Arayın

Hastalar İçin Bilgilendirme

Galeriden

  • Lomber Dar Kanal, Vidalı Bel Ameliyatı Örnek Doç. Dr. Hanifi Üçpunar, Bursa Spinal stenoz, omurilik kanalının daralarak omuriliğe ve sinir köklerine baskı yapmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Bu, ağrı, uyuşma, karıncalanma, halsizlik ve hatta mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı gibi bir dizi semptoma neden olabilir. Bazı durumlarda, sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak
  • Avrupa Omurga Derneği Tarafından verilen kursların tamamlanması sonrası elde ettiğim diplomam Eurospine Diploma
  • Robotik Omurgada Ameliyatı Robotik Omurgada En Gelişmiş Navigasyon Sistemleri Kullanılmaktadır
  • Skolyoz Skolyoz tedavisinde "Selektif Füzyon" ile hastanın ana kozmetik problemleri olan omuz dengesizliği, kalça seviye farkı ve sırt bölgesindeki çıkıntılar başarılı şekilde tedavi edilebilmektedir.
  • Robotik Omurga Ameliyatı Sunumumdan Robotik omurga cerrahisi veya robot yardımlı omurga cerrahisi, robotik teknolojinin omurga cerrahisi sırasında kullanımı olarak tanımlanabilir.
  • Bel kısmında skolyozu olan hastamın ameliyat öncesi ve sonrası skolyoz filmleri #Skolyoz her zaman üç ana düzlemde (3D) yani önden yanal eğrilik, sagitalde normalden ön veya arka (çoğunlukla lordotik) yöne sapma ve yatay düzlemde (çok karakteristik olarak) vertebral eksenel rotasyon içeren karmaşık bir deformitedir.  Scoliosis is a multifactorial three-dimensional (3D) spinal