Ağrı Kesici Amacıyla Kullanılan Bitkisel Destekler ve Vitaminler
Doç. Dr. Hanifi Üçpunar, Bursa
Diyet takviyeleri (bitkilerin kendisi veya bitkilerden elde edilen yağlar) gibi birçok beslenme yaklaşımının anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu iddia edilmektedir ve bazılarının osteoartrit, romatoid artrit ve tendinit gibi kas-iskelet sistemi enflamatuar durumlarıyla ilişkili enflamasyon ve ağrıyı tedavi etmek için uzun bir kullanım geçmişi vardır. Birkaç doğal ürünün mütevazı faydalar sağlayabileceğine dair bazı sınırlı kanıtlar olsa da, genel olarak bu yaklaşımların çoğunun enflamatuar durumlar için kullanımını destekleyecek yeterli kanıt yoktur. Bu yüzden bu blog dahil internette okuduğunuz yazılara bakarak kesinlikle kendinizi tedavi etmenizi önermem. Karaciğer yetmezliği, böbrek yetmezliği ile karşılaşabilirsiniz.
Dünyada en sık kullanılan bitkisel ağrı kesiciler;
Zerdeçal: Anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, zerdeçalın osteoartrit ve romatoid artrit gibi kas ve iskelet sistemi ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Zencefil: Zencefil, kas ağrılarını ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Ardıç: Ardıç yağı, romatizma ve kas ağrılarını hafifletmek için kullanılır. Aynı zamanda kas spazmlarını ve eklem sertliğini azaltabilir.
Adaçayı: Adaçayı anti-enflamatuar özelliklere sahip olup, kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir.
Biberiye: Biberiye, kas ve iskelet sistemi ağrılarını hafifletmek için kullanılan bir diğer bitkisel çözümdür. Ayrıca kas spazmlarını ve eklem sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kekik: Kekik, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, kas ağrılarını ve inflamasyonu azaltmak için kullanılabilir.
Lavanta: Lavanta yağı, kas ağrılarını hafifletmek ve kas spazmlarını azaltmak için kullanılır.
Çörekotu: Çörekotu, anti-enflamatuar özelliklere sahip olup, kas ve iskelet sistemi ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir.
At kestanesi: At kestanesi, kas ve iskelet sistemi ağrıları için popüler bir bitkisel tedavidir. Varisler, eklem iltihabı ve diğer inflamatuar koşulları tedavi etmek için de kullanılabilir.
Karabiber: Karabiber, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, kas ve iskelet sistemi ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir.
Eklem Kıkırdak Sağlığı için Kullanılan Vitaminler ve Bitkisel Takviyeler Doç. Dr. Hanifi Üçpunar, Bursa
Glukozamin: Glukozamin, eklemlerdeki kıkırdağın yapısını ve esnekliğini desteklemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, osteoartrit gibi eklem rahatsızlıklarının tedavisinde sık kullanılır.
Kondroitin: Kondroitin, eklem kıkırdağının yapısını ve dayanıklılığını korumaya yardımcı olabilir. Eklem ağrısı, osteoartrit ve romatoid artrit gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir.
Kollajen: Kollajen, eklem kıkırdağının yapısını destekleyen bir proteinidir. Eklem ağrısı ve kıkırdak hasarı tedavisinde kullanılabilir.
A vitamini: A vitamini, kıkırdak ve kemik sağlığı için önemlidir. A vitamini takviyeleri eklem ağrısı ve osteoartrit gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir.
C vitamini: C vitamini, kıkırdak sağlığı için önemli bir antioksidandır. Bu nedenle, C vitamini takviyeleri osteoartrit ve diğer eklem rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılabilir.
Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, eklem iltihabı ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Balık yağı takviyeleri veya omega-3 açısından zengin gıdalar eklem sağlığı için yararlıdır.
Zerdeçal: Zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, eklem ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilir.
Adaçayı: Adaçayı, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, eklem ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilir.
Zencefil: Zencefil, eklem ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilecek güçlü bir anti-inflamatuardır.
Boswellia: Boswellia, osteoartrit ve romatoid artrit gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkisel takviyedir.
Bel ağrısı için sık kullanılan vitamin ve bitkisel tedaviler şunlardır;
Doç. Dr. Hanifi Üçpunar, Bursa
Kapsaisin: Kapsaisin, acı biberden elde edilen bir bileşiktir ve bel ağrısı gibi ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir. Kapsaisin içeren merhemler ve kremler, bel ağrısı tedavisinde kullanılabilir.
Zerdeçal: Zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, bel ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilir.
Adaçayı: Adaçayı, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, bel ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilir.
Zencefil: Zencefil, bel ağrısı ve iltihabı tedavisinde kullanılabilecek güçlü bir anti-inflamatuardır.
B vitamini: B vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir ve bel ağrısı gibi sinirsel ağrıların tedavisinde kullanılabilir.
Magnezyum: Magnezyum, kas sağlığı ve kas spazmlarının azaltılması için önemlidir. Bel ağrısı tedavisinde de kullanılabilir.
Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, iltihap azaltıcı özellikleri sayesinde, bel ağrısı gibi ağrıların tedavisinde kullanılabilir.
Papaya enzimi: Papaya enzimi, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, bel ağrısı ve diğer iltihaplı durumların tedavisinde kullanılabilir.
Ginseng: Ginseng, vücuttaki stres seviyelerini azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bel ağrısı gibi stres kaynaklı ağrıların tedavisinde de kullanılabilir.
Lavanta yağı: Lavanta yağı, kasları gevşetici özellikleri sayesinde, bel ağrısı ve diğer kas ağrıları için doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılabilir.
